Je dobre známe, že svetlo vyžarované z displeja vášho počítača môže počas dňa spôsobiť namáhanie očí, ale vedeli ste, že to môže spôsobiť problémy so spánkom aj v noci? Značný objem výskumu odhalil, že chladné modré svetlo, ktoré je bežné pre displeje našich počítačových zariadení, „môže narušiť spánok alebo zhoršiť poruchy spánku, najmä u detí a dospievajúcich“, keď sa používa v noci. Toto je zlá správa pre tých, ktorí uprednostňujú alebo sú povinní spáliť polnočný olej pred svojimi počítačmi.
Lekári a vedci predpokladajú, že používanie displejov s teplejšími farebnými teplotami nastavenými tak, aby zodpovedali dennému času, môže čeliť negatívnym účinkom, ktoré môžu mať podsvietené obrazovky na nočné namáhanie očí a normálne cirkadiánne rytmy. Používatelia počítačov Mac a Windows to môžu urobiť sami úpravou kalibrácie farieb svojich stolových a prenosných obrazoviek, ale môže to byť časovo náročný manuálny proces, vyžadujúci od používateľov nastavenie teplejšej farebnej teploty v noci a potom návrat k chladnejšej farbe. teplota nasledujúci deň.
Lepším riešením na zníženie namáhania očí a minimalizáciu rizika prerušenia spánku je f.lux, bezplatný softvér dostupný pre OS X, Windows a Linux. f.lux automaticky nastavuje teplotu farieb displeja vášho počítača na základe polohy a denného času, čím sa váš displej prepne z jasných 6500 K na takmer takmer úplne červenú 1200 K.
Užívatelia môžu prispôsobiť funkciu f.lux tak, aby zodpovedala ich preferenciám, a to pomocou samostatných predvolieb definovaných používateľom pre denné, západné a nočné scenáre. Samotné zníženie teploty farieb obrazovky sa však nehodí pre každú výpočtovú úlohu. Existujú aj vlastné režimy vrátane režimu filmu, ktorý zvyšuje teplotu o 2 hodiny, aby poskytoval presnejšie farby pri sledovaní filmov, a režim „Darkroom“, ktorý invertuje displej na vysoko kontrastnú farebnú schému „červeno-čierna“.
Okrem týchto vlastných režimov môžu používatelia po nastavení počiatočných parametrov „nastaviť a zabudnúť“. f.lux automaticky upraví teplotu farby na pozadí v priebehu dňa, dúfajme, že zníži vaše šance na namáhanie očí a narušené spánkové cykly. Aj keď nie je možné úplne vyjadriť vzhľad displeja s nastavenou farebnou teplotou bez toho, aby ste ho osobne videli, nasledujúci obrázok simuluje teplejšiu farebnú teplotu (vpravo) na predvolené nastavenie (vľavo):
Tí, ktorí si zvykli na predvolené nastavenia displeja, môžu byť pri prvom spustení programu f.lux prekvapení. Teplejšia teplota farby je spočiatku nepríjemná, takmer škaredá. Po niekoľkých minútach používania sa však vaše oči prispôsobia novému bielemu bodu a farebnému odliatku a rýchlo si na nový vzhľad zvyknete. V noci alebo v tmavých miestnostiach je teplejšia teplota farieb na očiach skutočne jednoduchšia a po niekoľkých hodinách používania funkcie f.lux budete šokovaní tým, ako neprirodzene „modrá“ vaša obrazovka vyzerá, keď ukončíte aplikáciu alebo zvýšite hodnotu. teplota farby späť na predvolenú hodnotu.
Výhodou automatických nastavení f.lux je to, že si ani nevšimnete zmenu farebnej teploty displeja. Aj keď môžete manuálne posúvať farebnú teplotu v okamžitých a dramatických intervaloch, ak sa ponechá na svoje vlastné zariadenia, f.lux bude pomaly klesať farebnú teplotu, keď noc klesá a deň sa blíži ku koncu, pohybuje sa iba o niekoľko stupňov v čase v priebehu niekoľkých hodín. Pri použití funkcie f.lux sme na konci dňa často ukončili prácu a zistili sme, že teplota farby bola o niekoľko tisíc stupňov teplejšia ako keď sme začali, ale nikdy sme nezaznamenali zmenu, pretože k nej došlo tak postupne.
Samozrejme, f.lux nie je pre každého. Tí, ktorí pri svojej práci závisia od presnosti farieb, ako napríklad fotografi, video editory a grafici, sa budú chcieť držať správne kalibrovaných displejov a farebných teplôt. Ale najlepšia časť o f.lux je, že nevykonáva trvalé zmeny systému; všetka jej magická teplota farieb je obsiahnutá v samotnej aplikácii. To znamená, že môžete aplikáciu kedykoľvek ukončiť, aby ste sa vrátili k predvoleným hodnotám displeja, alebo ju úplne odinštalovať, ak sa vám nepáči, bez toho, aby ste museli resetovať akékoľvek nastavenie displeja svojho počítača.
Ako bezplatná aplikácia s podporou širokých platforiem sa pri skúške f.lux naozaj nestratí nič. Ako už bolo spomenuté, môže trvať nejaký čas, kým si na PC alebo Mac zvyknete na vyššiu teplotu farieb, ale potenciálne prínosy pre váš spánok, namáhanie očí a zdravie sú príliš silné na to, aby ste ich ignorovali. Tak chytiť f.lux a dať to výstrel. Vaše oči vám poďakujú.
