Nike Run Club je aplikácia pre mnoho ľudí, ktorí žijú aktívnym životným štýlom. Je to jeden z ich hlavných spoločníkov, pretože im umožňuje posunúť sa na ďalší stupeň sledovaním ich pokroku a ponúka nespočetné množstvo funkcií, vďaka ktorým je cvičenie zábavnejšie a vzrušujúce.
Prečítajte si tiež článok Ako zmeniť Km na míle v Strave
Aj keď by aplikácia mala automaticky ukladať všetky vaše tréningy, pokiaľ ich používate, nie je to vždy tak. Možno ste nechali svoje zariadenie na mieste alebo môže dôjsť k chybe v softvéri a mnohým ďalším dôvodom, prečo by ste mali spustiť program ručne.
Ako pridať beh do klubu Nike Run?
Ak potrebujete run pridať ručne, Nike Run Club vám to veľmi uľahčí. Všetko, čo musíte urobiť, je otvoriť aplikáciu a klepnúť na znamienko + v ponuke Aktivita . Potom stačí pridať reláciu a uložiť ju, ktorá by sa mala objaviť v histórii vášho behu.
Je dôležité, aby ste vždy nezabudli pridať svoje spustenia, ak ich aplikácia automaticky nezaznamená. To vám umožní získať presný prehľad o vašom postupe a zaistí vám, že zostanete na správnej ceste s vašim osobným plánom trénera.
Ak ste pripojení k sieti, ale vaše zariadenie stále nechce zaznamenať spustenie, vinníkom sú pravdepodobne niektoré problémy s GPS. Ak chcete zaistiť presné sledovanie všetkých vašich aktivít, postupujte podľa týchto tipov:
- Pred vonkajšou reláciou sa uistite, že sú zapnuté služby určovania polohy.
- Keďže na sledovanie aktivity v interiéri môžete použiť aj klub Nike Run Club, nezabudnite zapnúť vonkajší režim pri každom začatí vonkajšieho tréningu.
- Počas prevádzky nenastavujte zariadenie do režimu nízkej spotreby, pretože to môže zabrániť GPS v presnom sledovaní vašej jazdy.
- Pred začatím relácie počkajte 10 až 15 sekúnd, aby ste sa uistili, že je aplikácia pripravená.
- Ak je to možné, skúste začať reláciu v oblasti, ktorá má čistý výhľad na oblohu.
Ak chcete zo svojich behov vyťažiť maximum, tu je niekoľko tipov, ktoré by ste mohli chcieť sledovať:
Nechajte ostatných zvýšiť vašu motiváciu
Dokonca aj najoddanejší atléti pustili raz za čas. Ak k tomu dôjde, môže byť ťažké dokončiť náročné stretnutia, vďaka ktorým môžete prísť o svoju výhodu.
Z tohto dôvodu je v Nike Run Club jasnejšia alternatíva.
Ak chcete funkciu Cheers zapnúť, stačí prejsť do časti Nastavenia > Zvuková spätná väzba a zapnúť túto možnosť. Ak chcete získať ďalšiu podporu, môžete tiež zapnúť službu Facebook Cheers. Ak tieto možnosti zapnete, Nike Run Club uverejní príspevok vo vašej aplikácii a na informačnom kanáli Facebook, čo umožní ostatným používateľom, aby vás rozveselili. Toto dostanete v upozornení aj v zvukovej výzve.
Vytvorte si môj trénerský plán
Ak máte vážne problémy s behom alebo sa chystáte stať sa účastníkom, výcvikový plán My Coach môže byť najlepším spôsobom, ako podporiť toto rozhodnutie. Po zodpovedaní niekoľkých otázok týkajúcich sa vašich cieľov, štatistík a aktuálnej úrovne aktivity vytvorí osobný plán, ktorý vám umožní pripraviť sa na rôzne preteky.
Od gauču po 5 km až po celý maratón si môžete vytvoriť plán pre všetky druhy pretekov. Získate prispôsobený rozvrh, ktorý vyhovuje vami poskytnutým informáciám, a zvyšok je len na vás.
Sledujte svoj pokrok v testoch výkonnosti
Benchmarkové tréningy sú jednou z najlepších častí plánu My Coach. Tieto tréningy sa niekoľkokrát objavia v priebehu vášho plánu a slúžia na testovanie pokroku, ktorý ste doteraz dosiahli.
Počas tohto 15-minútového cvičenia budete mať šancu posunúť sa na hranice a uvidíte, ako ďaleko ste sa dostali od začiatku cvičenia. Tieto tréningy sú v skutočnosti veľmi náročné, ale sú nevyhnutnou súčasťou vášho tréningu. Dôvodom je, že aplikácia používa výsledky na úpravu vašich cieľov a ubezpečenie, že dosahujete svoj plný potenciál.
Vyzvite sami seba
Teraz, keď viete, ako môžete manuálne pridávať behy do klubu Nike Run Club, ako aj používať niekoľko užitočných funkcií, je čas na serióznosť a začať naháňať svoje kondičné ciele. Nike Run Club tu bude, aby vám poskytol potrebnú podporu, a všetko, čo potrebujete, je vytrvalosť z vašej strany.
Máte nejaké ďalšie tipy na Nike Run Club, ktoré by ste sa chceli naučiť? Ešte lepšie je, že by ste mali zdieľať niekoľko tipov. Nechajte komunitu vedieť v komentároch nižšie.
