Vedeli ste, že môžete svoj telefón používať na relax a precvičenie vedomia? Nie, nehovoríme o rolovaní cez vaše kanály sociálnych médií a hranie videohier. V skutočnosti sa môžete naučiť meditovať pomocou meditačnej aplikácie v telefóne.
Existuje veľa možností, ale aplikácie s najlepšou voľbou budú vždy pokojné a priestorové. Používajú ich milióny ľudí na celom svete a obe majú bezchybné hodnotenie v obchodoch Google Play a Apple App Store. Áno, môžete ich získať na telefónoch iOS aj Android.
Ktorý je lepší? To je ťažké povedať, pretože sú jedinečné a ponúkajú rôzne výhody. Ak jedna aplikácia chýba, druhá je úžasná a naopak. Buď jeden z nich je solídny univerzálny výber, ale v porovnaní s ostatnými budeme diskutovať o ich kvalitách a slabých stránkach.
stanovenie ceny
Prvá vec, ktorá vám môže prísť na myseľ pri výbere medzi týmito dvoma aplikáciami, je cena. Našťastie obaja ponúkajú bezplatnú skúšobnú dobu. Headspace vám umožní vyskúšať aplikáciu na celý mesiac a naučí vás všetko, čo potrebujete vedieť o meditácii ako začiatočník. To je veľmi pekné, pretože získate nejakú veľkú hodnotu zadarmo a Headspace pre ňu získa plus.
Na druhej strane, spoločnosť Calm vám poskytne iba 7 dní neobmedzeného prístupu. To je sotva na to, aby ste získali chuť toho, čo príde, keď sa rozhodnete prihlásiť sa na odber. Aby sme boli spravodliví, predplatné pre Calm je lacnejšie ako Headspace. Po skúšobnom období musíte zaplatiť 60 EUR za ročný plán alebo 400 USD za jednorazovú platbu za celoživotný prístup k aplikácii.
Headspace stojí 96 dolárov ročne alebo 13 dolárov mesačne. Ponúkajú tiež rodinný plán, ktorý vám zabezpečí 6 účtov za 20 dolárov mesačne alebo 12, 50 dolárov, ak sa prihlásite na odber na celý rok. Celkovo je Pokoj pokojnejší.
Rozhranie
Obe aplikácie majú veľmi elegantné a farebné rozhranie. Po dokončení kurzu pre začiatočníkov sa dajú ľahko používať. Na Headspace si môžete zvoliť cielené kurzy súvisiace s prácou, stresom atď. Keď začnete používať Calm, môžete si zvoliť svoje ciele, ako je učenie sa meditácie, zlepšenie spánku, lepšie zameranie atď.
Calm má užívateľsky prívetivejší a profesionálnejší vzhľad, zatiaľ čo Headspaces využíva animáciu, aby vás zaujala a vysvetlila veci ďalej pomocou krátkych video inštrukcií. V kľude nie sú žiadne videá, ale existujú zvuky prírody a obrázky.
Začnite meditovať
Teraz sa porozprávajte o najdôležitejšej časti ao dôvode, pre ktorý by ste niektorú z týchto aplikácií dostali. Obe aplikácie majú vysoko štruktúrované relácie. Postupujete krok za krokom, nedochádza k preskakovaniu. Pokyny sa dajú ľahko sledovať a presne, hovoria vám, kedy nadýchnuť, vydýchnuť, relaxovať atď.
Pokojné stretnutia vedie Tamara Levitt, profesorka špecializujúca sa na meditáciu s viac ako 20-ročnou praxou. John Armstrong, Stanfordský profesor, je alternatívnym rozprávačom. Obaja majú americké akcenty.
Rozprávač pre Headspace je Andy Puddicombe, Brit, ktorý v skutočnosti absolvoval tréning budhistického mnícha a dozvedel sa o meditácii z prvej ruky.
Headspace je viac v poriadku s pokynmi, zatiaľ čo spoločnosť Calm poskytuje informácie o faktoch pred ich poskytnutím. Možno zistíte, že je to nepríjemné, ak nie ste pacient. Relácie s hlavovým priestorom trvajú od 3 do 20 minút, je len na vás, ako si vyberiete. Pokojné sedenie trvá minimálne 10 minút, čo môže byť pre niektorých začiatočníkov príliš dlhé.
Pridané vlastnosti
Svetový priestor je priamejší a zameriava sa najmä na progresiu mediácie bez rozptyľovania. Pokoj ponúka viac možností, ako si môžete vybrať relácie pre rôzne príležitosti. Počas meditácie si môžete zahrať relaxačnú hudbu alebo zvuky prírody. K dispozícii sú aj pokyny na strečing, prednášky a príbehy pred spaním. Zahrnuté sú aj hodiny dýchania.
Headspace si všimol, že sa to ľuďom páči a začali pridávať podobné veci ako hudbu na spánok a meditáciu Everyday Headspace. Aby ste vás udržali v interakcii, Headspace sa správa ako hra, ktorá vám poskytuje určité ciele a úspechy na dosiahnutie týchto cieľov.
Existujú denné upokojenia, ktoré sú ako náprotivok každodenného priestoru. Calm ponúka viac možností samostatného učenia, napríklad podcasty Calm Masterclass. Headspace má krátke video pokyny na meditáciu. Medzi týmito dvoma aplikáciami je tiež veľa podobností.
Súboj Titanov
Namiesto scenára Davida vs Goliáša tu máme dvoch Goliášov bojujúcich o nadvládu. S jednou z týchto aplikácií nebudete sklamaní, to je zaručené. Headspace je zameraný viac na meditáciu, zatiaľ čo Calm ponúka veľa zaujímavých aktivít a priestor na sebaposilnenie.
Aj keď je Calm cenovo dostupnejší, Headspace ponúka vysoko kvalitný obsah, ktorý by sa nemal prehliadať.
