Hoci hodinky Apple Watch patria medzi najpresnejšie zariadenia na sledovanie kondície na zápästí, niekedy môžu poskytnúť nepresné údaje. Ak čelíte tomuto problému, ukážeme vám, ako kalibrovať hodinky Apple Watch na lepšie sledovanie kondície.
Pokryjeme aj ďalšie dôležité vylepšenia pre presnejšie merania tréningu. Ukážeme vám tiež, ako resetovať kalibráciu sledovania kondície na hodinkách Apple Watch.
Aktualizácia zdravotných údajov pre Apple Watch
Niekedy je nepresné sledovanie kondície na hodinkách Apple Watch spôsobené zdravotnými údajmi. Ak sú údaje o vašom zdravotnom stave, ako je výška, váha, vek alebo pohlavie nesprávne, pravdepodobne uvidíte chyby v sledovaní kondície.
Ak to chcete vyriešiť, otvorte na svojom iPhone aplikáciu Apple Watch a klepnite na kartu Moje hodinky v spodnej časti obrazovky. Teraz prejdite nadol, prejdite na Zdravie > Podrobnosti o zdravotnom stave a klepnite na tlačidlo Upraviť v pravom hornom rohu obrazovky.
Na tejto stránke môžete teraz klepnúť na každý z vašich zdravotných údajov a opraviť akékoľvek nepresnosti. Keď zadáte svoje zdravotné údaje správne, hodinky Apple Watch vám budú môcť poskytnúť presnejšie merania srdcového tepu a údaje o spálení kalórií.
Upozorňujeme, že Apple Watch môžete spárovať iba s iPhone, takže tieto dve zariadenia sú všetko, čo budete potrebovať na kalibráciu sledovania kondície. Apple Watch nemôžete spárovať s Macom, iPadom alebo väčšinou iných produktov v ekosystéme Apple.
Zmena povolení pre iPhone pre lepšiu presnosť sledovania Apple Watch
Skôr než sa budeme baviť o kalibrácii, musíte skontrolovať povolenia svojho iPhone, aby ste mohli kalibrovať hodinky Apple Watch. Na svojom iPhone otvorte Nastavenia, klepnite na Súkromie a klepnite na Lokalizačné služby. Na , skontrolujte, či sú povolené lokalizačné služby. Ak ste ho vypli, hodinky Apple Watch sa nenakalibrujú správne.
Keď sú služby určovania polohy povolené, prejdite na koniec tej istej stránky nastavení, klepnite na Systémové služby a povoľte Kalibráciu pohybu a vzdialenosť.
Kalibrujte hodinky Apple Watch pre lepšie sledovanie kondície
Ak máte postarané o povolenia pre iPhone, mali by ste nosiť hodinky Apple Watch a ísť na otvorené priestranstvo vonku s dobrým signálom GPS a jasnou oblohou.Ak máte Apple Watch Series 2 alebo novší model, nemusíte nosiť iPhone na kalibráciu. Ak sú však vaše inteligentné hodinky Apple Watch Series 1, musíte si so sebou vziať svoj iPhone.
Ak chcete začať s kalibráciou hodiniek Apple Watch, otvorte na hodinkách aplikáciu Cvičenie a začnite cvičiť chôdzu vonku alebo beh vonku. Môžete chodiť alebo behať normálnym tempom 20 minút, čím umožníte hodinkám Apple Watch dokončiť kalibráciu. Musíte trafiť 20 minút cvičenia Outdoor Walk alebo Outdoor Run. Môžete to však rozdeliť na viacero kratších tréningov vykonávaných rôznymi rýchlosťami.
Vaše hodinky Apple Watch dokončia kalibráciu, pokiaľ bude konečných 20 minút cvičenia. Apple Watch sa pri týchto cvičeniach automaticky naučia dĺžku vášho kroku a kalibrujú akcelerometer.
Po dokončení kalibrácie by vaše hodinky Apple Watch mali poskytovať presnejšie údaje o spálení kalórií a celkovo zlepšiť sledovanie kondície.
Pamätajte, že niektoré údaje závisia aj od úrovne vašej kondície. Napríklad profesionálny športovec môže dosiahnuť maximálnu srdcovú frekvenciu 130 bpm počas 5-míľového behu, ale príležitostní bežci môžu byť svedkami viac ako 150 bpm pri podobnom tréningu.
Resetovanie údajov kalibrácie fitness na hodinkách Apple Watch
Ak ste už kalibrovali údaje o kondícii a stále nemôžete získať presné merania tréningu, možno by ste mali skúsiť resetovať údaje kalibrácie kondície na hodinkách Apple Watch.
Môžete to urobiť otvorením aplikácie Apple Watch na vašom iPhone a klepnutím na kartu Moje hodinky v ľavom dolnom rohu obrazovky. Potom môžete klepnúť na Súkromie a vybrať možnosť Obnoviť údaje kalibrácie fitness. Samozrejme, budete musieť svoje Apple Watch znova kalibrovať.
Zlepšiť presnosť merania srdcovej frekvencie
Niektorí ľudia zaznamenajú nepresné hodnoty srdcového tepu aj po vyskúšaní všetkých doteraz popísaných krokov. Skúste problém vyriešiť niekoľkými ďalšími rýchlymi vylepšeniami.
Najprv v aplikácii Apple Watch na svojom iPhone prejdite na kartu Moje hodinky > Prístupový kód. Teraz sa uistite, že je aktivovaná detekcia zápästia.
Potom sa môžete vrátiť na kartu Moje hodinky a klepnúť na Súkromie. Uistite sa, že sú povolené nasledujúce možnosti:
- Tep srdca
- Dychová frekvencia
- Sledovanie kondície
Ďalej by ste sa mali uistiť, že hodinky Apple Watch vám pri nahrávaní tréningu tesne sedia na zápästí. Ak sú hodinky príliš voľné, môže to ovplyvniť presnosť merania srdcového tepu. Po dokončení cvičenia hodinky znova uvoľnite.
Je potrebné poznamenať, že hodinky Apple Watch nedokážu merať srdcový tep, keď sú v režime úspory energie. Môžete ho vypnúť tak, že prejdete do aplikácie Apple Watch na svojom iPhone, prejdete na kartu Moje hodinky > Cvičenie a vypnete režim úspory energie.
Nakoniec, výber správneho tréningu z aplikácie Workout na hodinkách Apple Watch je kľúčový. Ak ste na bežiacom páse a omylom si vyberiete cvičenie Outdoor Walk alebo Outdoor Run, určite dostanete nepresné výsledky.
Aktualizácia softvéru Apple Watch a iPhone
Ak vám žiadna z týchto metód nepomôže získať presnejšie údaje o cvičení, potom je čas skontrolovať, či máte najnovšiu verziu iOS alebo watchOS. Niekedy sú nové verzie watchOS prepojené s najnovšími verziami iOS, takže pred aktualizáciou inteligentných hodiniek budete musieť aktualizovať svoj iPhone.
Napríklad, ak má váš iPhone iOS 14, možno nebudete môcť aktualizovať na watchOS 8. Na aktualizáciu na najnovšiu verziu watchOS budete potrebovať novšiu verziu, napríklad iOS 15.5. Najnovšiu verziu systému iOS a najnovšiu verziu systému watchOS si môžete pozrieť na webovej stránke spoločnosti Apple.
