Beh je jednou z najdostupnejších a najúčinnejších foriem cvičenia, ktoré má priemerný človek k dispozícii. Je ľahké začať behať, ale ťažko zvládnuť. Správna aplikácia vám s tým môže pomôcť, najmä ak nosíte aplikáciu na zápästí, ako napríklad Apple Watch.
Bežecké aplikácie vám môžu pomôcť sledovať váš srdcový tep a vaše tréningové plány a niektoré (napríklad Strava) môžu dokonca sledovať a navrhovať vašu trasu. Apple Watch sú jedny z najlepších inteligentných hodiniek pre bežcov a sú domovom mnohých najlepších aplikácií. Toto sú najlepšie spustené aplikácie pre Apple Watch.
8 najlepších aplikácií pre Apple Watch pre bežcov
Ak chcete zlepšiť svoje bežecké časy a lepšie sledovať svoju kondíciu, začnite s najlepšími bežeckými aplikáciami pre Apple Watch.
1. Strava
Strava je jednou z originálnych aplikácií pre bežcov. Sleduje štatistiky, ako je prejdená vzdialenosť, rýchlosť, spálené kalórie a ďalšie. Strava vás tiež prepojí s jednou z najlepších dostupných mapových sietí. Môžete zadať svoju trasu alebo vyhľadať navrhované trasy od iných bežcov vo vašej oblasti. Najlepšie zo všetkého je, že Strava je úplne zadarmo s voliteľnými nákupmi v aplikácii.
2. Nike Run Club
Na trasách Nike Run Club sa zobrazujú metriky ako v mnohých iných aplikáciách, no dokážu viac než len sledovať údaje o behu. Môže vám poskytnúť vedené behy všetkých rôznych typov, od ľahkých behov pre začiatočníkov až po 10K tréning pre skúsených športovcov.Aplikácia Run Club má tiež týždenné a mesačné výzvy a rebríčky, do ktorých sa môžete zapojiť, aby ste sa mohli ďalej brániť.
3. Runtastic
Runtastic je verzia klubu Nike Run od spoločnosti Adidas. Má vstavané GPS, metrické sledovanie, výsledkové tabuľky a ďalšie. Môžete sa zúčastniť virtuálnych pretekov a súťažiť s ostatnými na celom svete, ale možno najprínosnejším aspektom Runtastic je jeho kompatibilita s mnohými ďalšími aplikáciami. Spolupracuje s inými aplikáciami na beh a fitnes a synchronizuje všetky vaše údaje bez toho, aby ste ich museli jednotlivo sledovať medzi službami.
4. WorkOutDoors
WorkOutDoors je jedna z najlepších aplikácií pre Apple Watch, nie kvôli sledovaniu metrík – čo robí – ale kvôli vektorovému mapovaniu. Je to jedna z najviac prispôsobiteľných bežiacich aplikácií s viac ako 300 metrikami a grafmi, z ktorých si môžete vybrať.Mapy si môžete uložiť na hodinkách Apple Watch, aby ste k nim mali jednoduchý prístup, keď nemáte žiadny signál alebo nemáte prístup k vášmu iPhone.
5. Runkeeper
Každý úspešný bežec vám povie, že kľúčom je rutina. Vybudujete si vytrvalosť a krok a stanete sa lepším športovcom. Runkeeper poskytuje pripomienky, aby ste sa toho držali. Výzvy a odmeny v aplikácii vám ukážu, ako ste sa časom zlepšili.
Ďalšou výraznou funkciou Runkeepera je prehrávanie zvuku počas behu. Každý bežec vie, že skvelý soundtrack vás dokáže udržať v pohybe, keď vám ubúda energia. Runkeeper spolupracuje s Apple Music a Spotify a poskytuje vám prístup ku všetkým vašim obľúbeným skladbám a podcastom.
6. Pohovka na 5 000
Chceli ste niekedy zabehnúť 5K, ale neviete si predstaviť, že by ste behali toľko? Couch to 5K je aplikácia navrhnutá od základov, aby vám poskytla tréningový program, vďaka ktorému budete pripravení na maratón už za deväť týždňov.Poskytuje vám rutinu a trénera, ktorý s vami bude hovoriť počas tréningu.
Couch to 5K šetrí výdrž batérie odosielaním zvukových upozornení, keď je obrazovka uzamknutá alebo keď používate inú aplikáciu. Nemáte prístup na bežecký chodník vonku? Couch to 5K funguje aj s bežeckými pásmi.
7. iSmoothRun
iSmoothRun vám umožňuje nastaviť zvukové upozornenia, keď dosiahnete určité prahové hodnoty, napríklad keď váš srdcový tep prekročí určitú úroveň alebo keď dosiahnete konkrétny počet krokov. Funguje aj s inteligentnými senzormi tretích strán, ak chcete posunúť svoje cvičenie na vyššiu úroveň. Ak chcete súťažiť sami so sebou, môžete si tiež nastaviť duchovné jazdy proti svojim predchádzajúcim časom.
8. Map My Run
Map My Run je jedným z najpopulárnejších fitness trackerov a bežeckých aplikácií.Preberá údaje z hodiniek Apple Watch v reálnom čase a spája sa s aplikáciou MyFitnessPal a ďalšími aplikáciami, ktoré vám pomôžu sledovať vaše informácie. Ak niekedy prejdete z Apple Watch, Map My Run funguje aj s inými nositeľnými zariadeniami, ako sú Garmin a Fitbit.
Čo hľadať v spustenej aplikácii
Beh je ľahké začať, ale je ťažké ho zvládnuť, najmä ak máte nesprávnu formu, ktorá vedie k zraneniam. Keď teda v App Store hľadáte špeciálnu aplikáciu na cvičenie od Apple, pomôže vám vedieť, aké funkcie hľadať.
Najlepšie bežecké aplikácie majú tréningové plány, ktoré vám pomôžu určiť ideálny prístup k vášmu tréningu. Tieto plány vám pomôžu udržať si stabilný rozvrh bez toho, aby ste sa spálili alebo čelili zraneniu.
Mali by ste byť tiež schopní nastaviť si konkrétne ciele v oblasti fitness a prispôsobiť aplikáciu tak, aby vyhovovala vašim potrebám. Mnohé z týchto aplikácií fungujú aj pri iných typoch tréningu, ako je bicyklovanie, čo je ideálne pre športovcov, ktorí radi cvičia viacerými spôsobmi.
Toto sú aplikácie pre iPhone, ktoré fungujú s väčšinou sérií Apple Watch vrátane Apple Watch SE. Ak sa dodáva so špeciálnym ciferníkom, ešte lepšie. Mali by ste sa tiež uistiť, že vybratá aplikácia na sledovanie behu funguje s Apple He alth a dostáva pravidelné aktualizácie s každou iteráciou WatchOS.
