V minulosti bolo pridanie chudnutia do zoznamu predsavzatí jednoduché, no väčšina ľudí zlyhala, pretože neexistoval organizovaný a prispôsobený spôsob sledovania pokroku.
S aplikáciou na chudnutie si môžete pozrieť svoju cestu chudnutia, presne vidieť, koľko kalórií ste stratili, a sledovať kolísanie svojej hmotnosti. Týmto spôsobom je jednoduchšie vyhnúť sa pádu do pasce zlyhania, keď sa vydáte na cestu chudnutia.
Najlepšie aplikácie na chudnutie pre Apple Watch
Hoci sú hodinky Apple Watch dokonalým gadgetom na získanie kondície a udržiavanie aktivity, môže byť skľučujúce snažiť sa vybrať tú správnu aplikáciu pre vaše ciele v oblasti chudnutia.
Pozreli sme sa na najlepšie aplikácie na chudnutie pre Apple Watch a vybrali sme našich 7 obľúbených, ktoré vám pomôžu rozhodnúť sa.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper je GPS sledovač behu, ktorý vám pomôže nastaviť ciele, vytvoriť si prispôsobený plán a sledovať vaše tréningy.
Aplikácia môže sledovať vaše štatistiky na hodinkách Apple Watch v reálnom čase bez toho, aby ste potrebovali smartfón. Navyše môžete svoje tréningy sledovať manuálne alebo pomocou GPS pre aktivity ako beh, turistika, bicyklovanie alebo chôdza.
Runkeeper ponúka výzvy v aplikácii s odmenami za cvičenie, ktoré vám pomôžu udržať si motiváciu pri chudnutí a kondičnej ceste. Môžete sa tiež zúčastniť virtuálnych bežeckých skupín a zdieľať svoje úspechy s ostatnými členmi.
Ak chcete, môžete si počas aktivity vypočuť štatistiky, ako je vzdialenosť, tempo a čas. Runkeeper sa tiež integruje s Apple Music alebo Spotify, takže môžete počúvať skladby zo svojich zoznamov skladieb.
Aplikácia je k dispozícii zadarmo, ale môžete získať prémiové členstvo Runkeeper GO a prístup k 5K, maratónom a ďalším efektívnym spôsobom, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia.
2. Lose It!
Ak dávate prednosť aplikácii na chudnutie špeciálne vyrobenej na počítanie kalórií, Lose It! vám pomôže sledovať všetko, čo do tela vložíte. Aplikácia sleduje kalórie, bielkoviny a makrá, ktoré každý deň prijímate, aby ste mohli dosiahnuť svoju cieľovú hmotnosť.
Lose It! má veľkú databázu receptov a tiež vám umožňuje skenovať jedálne lístky reštaurácií v okolí a čiarové kódy pre balené potraviny, aby ste získali presné nutričné informácie. Nutričné informácie nemusia byť presné, ale v Lose It! tím pridáva zelené značky začiarknutia k akýmkoľvek overeným informáciám, aby sa zabezpečila presnosť.
Navyše, aplikácia vám dáva kalorický limit na každý deň a informuje vás o vašom pokroku počas dňa. Na hodinkách Apple Watch si môžete pozrieť počet kalórií zostávajúcich pre daný deň, príjem makier a trendy za týždeň.
Aplikáciu je možné bezplatne stiahnuť a používať, hoci obsahuje reklamy. Môžete prejsť na prémiový plán a získať zážitok bez reklám a prístup k pokročilým funkciám, ako je sledovanie spánku, príjem vody a informácie o potravinách, ktoré sabotujú vaše chudnutie.
3. Pruhy
Streaks nie je špeciálna aplikácia na chudnutie, ale pomáha ľuďom, ktorí majú problém udržať si rutinu.
Aplikácia všetko v jednom ponúka funkcie, ako sú pripomienky, zoznamy úloh a sledovanie cieľov, ktoré vám pomôžu nezabudnúť ísť do posilňovne, zapísať si posledné jedlo, vypiť viac vody alebo vyvenčiť psa.
Streaks sa integruje s hodinkami Apple Watch a aplikáciou Zdravie a automaticky sleduje vaše ciele a úlohy. Prostredníctvom Siri však môžete tiež dostávať aktualizácie o svojich sériách a vedieť, či ste úlohy na daný deň splnili alebo nie.
Aplikácia zobrazuje sivé bodky, ktoré vás nútia dokončiť všetky nedokončené úlohy, a biele bodky, keď ste dokončili svoje úlohy na daný deň.
Streaks nemá bezplatný plán, ale za 4,99 USD máte prístup ku všetkým jeho funkciám vrátane rôznych farebných tém, miniaplikácií pre domovskú obrazovku, ikon úloh, bohatých upozornení a podpory pre skratky Siri.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal je populárna fitness aplikácia navrhnutá tak, aby fungovala s vlastnou sadou nositeľných zariadení, ale môže fungovať aj s Apple Watch alebo samostatne. Aplikácia vám pomôže sledovať vaše kroky, počítať kalórie, vytvoriť si diétny plán a sledovať váš pokrok v cvičení, aby ste boli fit a zdravší.
Môžete sledovať svoj úspech pri chudnutí, skenovať čiarové kódy balených potravín a zahrnúť ich do svojho diétneho plánu na sledovanie príjmu kalórií. Aplikácia má obrovskú nutričnú databázu pokrývajúcu širokú škálu typov potravín, značiek a reštaurácií, ktoré vám pomôžu skontrolovať nutričné informácie.
Ak chcete zadať príjem vody spolu s kalóriami, môžete tak urobiť z hodiniek Apple Watch bez toho, aby ste potrebovali smartfón.
Väčšina funkcií aplikácie je zadarmo. Môžete však upgradovať na prémiový plán, ak chcete získať viac do hĺbky a získať prístup ku kalorickým cieľom podľa jedla, nutričnému panelu a možnosti pridať si tuk, sacharidy alebo bielkoviny.
5. Foodvisor počítadlo kalórií
Ak je vašou prioritou zisťovanie výživových faktov a sledovanie vášho kalorického príjmu, Foodvisor Calorie Counter je pre vás najlepšia aplikácia na chudnutie.
Hoci možno nebudete môcť pridávať jedlá priamo z hodiniek Apple Watch, stále môžete vidieť počet kalórií, zaznamenávať svoje cvičenie a kroky, aby ste videli počet spálených kalórií.
Foodvisor Calorie Counter vám tiež umožňuje odfotiť váš tanier pomocou smartfónu a zobraziť nutričné zloženie jedla. Aplikácia vám tiež povie, či je vaše jedlo vyvážené alebo nie.
Aplikáciu na chudnutie si môžete bezplatne stiahnuť a používať, ale prémiové funkcie, ako sú diétne plány, recepty a živý rozhovor s odborníkom na výživu, sú súčasťou prémiového predplatného.
6. Carb Manager
Carb Manager je jedna z najlepších aplikácií na chudnutie pre ľudí na keto diéte. Aplikácia počíta a sleduje vaše denné sacharidy, čisté a celkové sacharidy, ako aj sacharidy pri cukrovke.
Pre jednoduché plánovanie jedla môžete získať prístup k tisícom receptov, ktoré sú vhodné pre keto alebo pridať svoje vlastné recepty do zoznamu a zobraziť príjem sacharidov priamo na hodinkách Apple Watch.
Carb Manager nie je užívateľsky prívetivý ako ostatné aplikácie na chudnutie v tomto zozname, ale získate cenné funkcie, ktoré budú sledovať váš zdravotný stav pri chudnutí.
Aplikáciu je možné stiahnuť a používať zadarmo, no na odomknutie sledovania zdravia, všetkých receptov a ďalších pokročilých funkcií budete potrebovať prémiové predplatné.
7. Zero Fasting Tracker
Ak je súčasťou vášho plánu na chudnutie prerušovaný pôst, aplikácia Zero Fasting Tracker na chudnutie je ideálnym spoločníkom.
Môžete si vybrať z rôznych rýchlostí založených na vede vrátane 13-hodinového rýchleho cirkadiánneho rytmu, rýchleho 16:8 používaného celebritami, rýchleho 18:6, rýchleho 20:4, OMAD alebo si vytvorte vlastný rýchlo pomocou aplikácie.
Po pôste môžete hodnotiť svoj pokrok a získavať poznámky. Ak splníte svoje míľniky, získate odznaky a tipy na bezpečné praktiky pôstu.
S Zero môžete pomocou hodiniek Apple Watch jednoducho spustiť alebo zastaviť rýchlo, nastaviť si ciele a zostať na správnej ceste vďaka podpore Siri a miniaplikáciám iOS 14. Aplikácia vám bude posielať pripomienky a informácie, ktoré vám pomôžu zostať motivovaní.
Ak chcete odomknúť prémiové funkcie, môžete upgradovať na plán Zero Plus, ktorý ponúka prémiový obsah, vlastné plány pôstu, pokročilé štatistiky, zóny pôstu a vlastné predvoľby.
Zero Fasting Tracker sa integruje s iPhone, Apple Watch a aplikáciou Zdravie a synchronizuje váš spánok, pokojový srdcový tep a váhu.
Sledujte svoju cestu ku zdraviu
Vďaka obrovskému výberu aplikácií na chudnutie dostupných pre vaše Apple Watch môže byť ťažké vedieť, kde začať. Týchto 7 najlepších aplikácií na chudnutie pre Apple Watch na vás bude žiariť zakaždým, keď budete v pokušení kúpiť si jedlo so sebou alebo otvoriť Uber Eats, pričom vám pomôžu sledovať váš pokrok smerom k dosiahnutiu vašich cieľov v oblasti chudnutia.
Ak nemáte Apple Watch, pozrite si nášho sprievodcu najlepšími domácimi fitness aplikáciami, najlepšími aplikáciami na meranie krokomerov a najlepšími inteligentnými zdravotníckymi nositeľnými zariadeniami, ktoré vám pomôžu žiť lepší život bez ohľadu na váš stav.
Máte obľúbenú aplikáciu na chudnutie? Povedzte nám o tom v komentároch.
