Apple Watch sú úprimne jedným z najpôsobivejších zariadení vydaných za posledné desaťročie. Integrácia monitorovania životného štýlu (napríklad Fitbit) a schopnosť vidieť texty a hovory na prvý pohľad nie je nič zázračné. Hodinky sledujú môj srdcový tep, množstvo, ktoré cvičím, a koľko stojím.
Existujú aplikácie tretích strán na monitorovanie spánku, ktoré používateľom pomôžu získať lepšiu predstavu o tom, ako dobre spia. Apple Watch vám dokonca pripomínajú, aby ste sa občas nadýchli, čo je postrčenie smerom k všímavosti.
To znamená, že všímavosť stráca svoju príťažlivosť, keď vám hodinky Apple Watch pripomenú, aby ste dýchali o 3:00 pri nosení hodiniek kvôli sledovaniu spánku. Mnohé z predvolených upozornení môžu byť po určitom čase obťažujúce, no nie vždy je jasné, ako ich vypnúť.
Tu je návod, ako môžete vypnúť najotravnejšie predvolené upozornenia, aby bol váš sledovač spánku presný a nezaregistroval náhle prebudenie s následným prudkým nárastom srdcového tepu.
Ako zakázať upozornenia na hodinkách Apple Watch
- Začnite otvorením aplikácie Watch na svojom iPhone.
- Uvidíte množstvo možností, počnúc samotnými hodinkami v hornej časti, výberom ciferníkov pod nimi a potom zoznamom štyroch kariet, na ktoré môžete klepnúť – Komplikácie, upozornenia, rozloženie aplikácie a dok.
- Klepnite na Upozornenia.
V predvolenom nastavení existujú dve aplikácie Watch, ktoré budú odosielať upozornenia a pripomienky – Activity a Breathe .
- Klepnite na Aktivita. Najjednoduchší spôsob, ako ho úplne vypnúť, je klepnúť na Upozornenia vypnuté na ďalšej obrazovke.
Ak si chcete presne prispôsobiť, aké upozornenia budete dostávať, máte nasledujúce možnosti:
- Pripomienky postojačky (dostanete pripomenutie, aby ste vstali, ak ste prvých 50 minút hodiny sedeli).
- Denný koučing (pripomenutia, aby ste dokončili svoje ciele aktivity).
- Dokončenia cieľov (upozornenia, keď dosiahnete svoje ciele dňa Pohyb, Cvičenie alebo Stoj).
- Špeciálne výzvy (upozornenia na splnenie špeciálnych úspechov).
- Upozornenia na zdieľanie aktivít (upozornenia, keď niekto, s kým zdieľate aktivitu, dokončí výzvu).
Každá z nich sa dá zapnúť alebo vypnúť samostatne. Zoskupovanie aktivít môžete ovládať aj z tejto obrazovky.
Vypnutie pripomenutí dýchania
- Breathe je riadená meditačná a dýchacia aplikácia na Apple Watch. Klepnutím na Dýchať pod Aktivita ju otvoríte.
- Ešte raz, najjednoduchší spôsob, ako vypnúť upozornenia, je jednoducho nastaviť všetky upozornenia na Off. Môžete si tiež zvoliť ich odoslanie do Centra upozornení v telefóne.
- Ak chcete zmeniť individuálne nastavenia, klepnite na Pripomienky dýchania. Môžete si vybrať od nuly do desiatich pripomienok za deň.
- Pod touto možnosťou uvidíte posuvnú kartu pre Weekly Summary, čo je presne to, ako to znie – súhrnná verzia toho, ako často ste aplikáciu používali v predchádzajúcom týždni.
Aplikáciu môžete na jeden deň stlmiť, ovládať zoskupovanie upozornení a dokonca zmeniť, koľko hmatovej odozvy hodinky poskytujú.
Frekvencia dychu je zaujímavejšia. Prostredníctvom tohto nastavenia môžete ovládať, koľko nádychov a výdychov dostanete za minútu používania aplikácie. V predvolenom nastavení je nastavená na sedem, ale môžete si vybrať od štyroch do desiatich.
Ak chcete zmeniť trvanie relácie dýchania, otvorte aplikáciu na hodinkách a otočte číselníkom.
V úplne spodnej časti obrazovky môžete vybrať možnosť Použiť Predchádzajúce trvanie, vďaka čomu bude každá nová relácia dýchania predvolene nastavená na rovnakú dĺžku ako v predchádzajúcej relácii.
Zakázanie ďalších upozornení
V predvolenom nastavení budú hodinky Apple Watch zrkadliť upozornenia z vášho telefónu. Na obrazovke Watch prejdite nadol a uvidíte zoznam všetkých aplikácií, ktoré odrážajú tieto upozornenia. Môžete ich zakázať jednotlivo, kým nezostanú iba aplikácie, na ktorých vám záleží.
Apple Watch sú skvelým nástrojom na sledovanie vašej aktivity a zlepšenie vášho zdravia, ale nechcete, aby vám uprostred noci pripomenuli, aby ste vstali a natiahli sa. To je opak lepšieho spánku. Postupujte podľa vyššie uvedených krokov a vypnite upozornenia alebo ich obmedzte na konkrétny čas dňa, aby vás nič nevyrušilo zo spánku.
